mmmiho / fifth(フィフス)の「ボアジャケットコート」をあわせたコーディネート

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mmmiho

166cm

いいね 9件 2019/11/20 21:42

mmmiho...続きを読む「自己肯定感」...って？

自分自身にOKを出せて、様々な自分を受け入れられる感覚の事🤔

自己肯定感が低いと、「自分はダメだ」と思い続けざるを得なかったり、自分を認められないのでシンプルに生き苦しい😢

自分をなかなか認められないので、同じように他人も認めるのが苦手...😢

他人を褒めるのが苦手なので、コミュニケーションもうまくいかない事が多いんです😢

🍀🕊自己肯定感を高める方法🕊🍀

1.ネガティブOK

「自分の事を認めよう！プラス思考を増やそう！良いイメージを持とう！」等と言われても、そんな事が急に出来れば苦労しないと思う...😂

自己肯定感をなかなか高められない時は、上手くやれない、ネガティブな自分自身も受け入れていってみて☺️

やるか、やらないか中々決められない時は、どっちつかずで戸惑う自分自身を受け入れていく☺️
どうしても前向きになれない時は、前向きになれない自分自身を受け入れていくイメージ☺️

2.ネガティブをぶちまける

3.環境をコントロールする

嫌な人から距離を取るという事☺️

4.肯定的に受け止めてくれる人と出来るだけ接する

自己肯定感を高める特効薬は、プラスのメッセージを与えてくれる人と出来るだけ接する事☺️

5.肯定的な言葉をかけられたら出来るだけ受け取る

「いやいやそんな事ないですよ」と否定するのではなく、出来るだけ「ありがとうございます」と受け取って☺️

6.肯定的な言葉を増やす

7.「他人の思い」よりも「自分の思い」を優先する

8.心理学で自己理解を深める

自分が「楽しい時」「幸せを感じる時」「悲しい時」「嫌になる時」ってどんなことがあった時か知ってる？☺️

自分自身を１番理解してあげるのは自分☺️

9.達成感を作る

10.上手くやれない自分を許容する
（出来るようになった点も意識する）

上手くやれない自分を抱えながら、同時にチャレンジしている自分も尊重しながら取り組んでいくと、目標に対しての取り組みも続けやすくなる☺️

11.音楽の力を利用する

今の自分の気持ちとマッチした曲を聞く事☺️

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#自己プロデュース
#自分のプロデューサーは自分

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